បញ្ហាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

1 ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះជំហានលើក្តារជើងទាំងសងខាងហើយបន្ទាប់មកបោះជំហានលើខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលកំពុងរត់បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើម។
2 នៅដើមដំបូងពីការយឺតយ៉ាវយឺតក្នុងការតម, ចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅឡើងហើយបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ។
3 ។ នៅពេលដំណើរការវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចោញដៃរបស់អ្នកហើយមិនសម្រាកនៅលើដៃរបស់អ្នកនោះទេព្រោះនេះមិនអំណោយផលសម្រាប់ការចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic នៅទូទាំងខ្លួនប្រាណនិងប្រសិទ្ធិភាពហាត់ប្រាណអាចមិនល្អទេ។
4 ។ ប្រសិនបើមានកំពង់ផែប៊ូតុងសុវត្ថិភាពនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការភ្ជាប់ប៊ូតុងសុវត្ថិភាពនៅលើដងខ្លួននៅពេលដែលកំពុងរត់ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសដែលបណ្តាលមកពីការឈប់ហាត់ប្រាណឱ្យបានលឿន។ (ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឈប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលប៊ូតុងសុវត្ថិភាពត្រូវបានទាញចេញ)
5 ។ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់គួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងនិងតម្រង់ទ្រូងរបស់អ្នក។ ដំបូងវាអាចជាការពិបាកប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបានបន្តជាយូរមកហើយការមានឥរិយាបថកំពុងរត់ត្រឹមត្រូវអាចជួយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនិងការប្រេះឆា។
6 ។ នៅពេលដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឈប់ល្បឿនក៏គួរតែមានល្បឿនលឿនផងដែរដូច្នេះរាងកាយមនុស្សមានដំណើរការនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងដូច្នេះមនុស្សនឹងមិនមានអារម្មណ៍វិលមុខនៅពេលចេញពីម៉ាស៊ីន។ ប្រសិនបើអ្នករត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណហើយឈប់រលត់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍វិលមុខដែលងាយស្រួលធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។