តើមានកំហុសអ្វីខ្លះក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

1 ។ កុំកក់ក្តៅ។ មុនពេលទៅលេងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែឡើងកំដៅជាមុនបើមិនដូច្នេះទេវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កឱ្យមានភ្លៅនិងសាច់ដុំកំភួនជើង។ ការចុចជើង, Squatting, សាច់ដុំលាត, ការបត់បែននិងពង្រីកសន្លាក់។ ល។ អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៃសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យវាទន់។ បន្ទាប់ពីទទួលបាននៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឡើងកម្តៅដ៏ខ្លាំងក្លាដូចជាការរត់ហាត់ប្រាណនិងការរត់ហើយបង្កើនចំនួនលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តង ៗ ។ ដំណើរការនេះជាធម្មតាសមស្របសម្រាប់ 10-15 នាទី។
2 ។ ការកំណត់ល្បឿនលឿនពេក។ នៅពេលអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែយល់ពីដែនកំណត់របស់អ្នក។ If the physical strength cannot keep up and the set speed is fast, it is easy to encounter situations where the rhythm cannot keep up and it is easy to fall, which is a common problem for beginners.
3 ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសកំរិត។ ពេលវេលានិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយយោងទៅតាមគោលបំណងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការរត់អស់រយៈពេលជាងកន្លះម៉ោងនឹងទទួលទានខ្លាញ់ហើយក្នុងរយៈពេលជាងមួយម៉ោងនឹងប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីន។ ដូច្នេះប្រសិនបើគោលដៅគឺការស្រកទម្ងន់រយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនគួរខ្លីពេកឬវែងពេក, និយម 40 នាទី។
4 ។ ការរត់គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើទ្រូងនិងខ្នងត្រូវបានគេទុកចោលឬចំណុចទាញត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការមិនត្រឹមតែនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កើនសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះផងដែរដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានសាច់ដុំសាច់ដុំ។
5 ។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តមើលទូរទស្សន៍នៅពេលកំពុងរត់ដែលនឹងបំបែរអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ប្រសិនបើអ្នកធ្វេសប្រហែសជាពិសេសអ្នកដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ប្រតិបត្តិការរបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។