Parallel Bar Knee Raiser

មុនពេលប្រើ សូមពិនិត្យមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃ Parallel Bar Knee Raiser ត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងរឹងមាំ ជាពិសេសផ្នែកសំខាន់ៗដូចជា ចំណុចទាញ និងកៅអី។ ធានាថាមិនមានភាពធូររលុង ការពាក់ ឬបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើរកឃើញភាពមិនប្រក្រតី សូមឈប់ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ ហើយទាក់ទងអ្នកជំនាញសម្រាប់ការថែទាំ ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ក្នុងពេលហ្វឹកហាត់។

មុនពេលហ្វឹកហ្វឺន ធ្វើសកម្មភាព-ឡើងកំដៅឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដូចជាការរត់ និងការលាតសន្ធឹងថាមវន្ត។ នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្នូល និងអវយវៈក្រោមសកម្ម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនរបស់រាងកាយ និងចរាចរឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំ។

ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ រក្សារាងកាយឱ្យត្រង់ ហើយក្តាប់ដៃឱ្យតឹង។ ធ្វើចលនាជង្គង់-លើកជើងយឺតៗក្នុងល្បឿនថេរ ហើយព្យាយាមទាញជង្គង់ឱ្យជិតទ្រូងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជៀសវាងការប្រើនិចលភាពដើម្បីលើកជង្គង់ដោយកម្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាចលនាត្រូវបានធ្វើឱ្យមានស្តង់ដារដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់ល្អបំផុត និងការពារសន្លាក់។

ចាប់តាំងពី Parallel Bar Knee Raiser មិនមានបន្ទះទម្ងន់ អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវគ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេ និងប្រេកង់ហ្វឹកហាត់ទៅតាមកម្រិតកម្លាំងរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗមួយចំនួនតូច និងបង្កើនបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីជៀសវាងការហ្វឹកហាត់លើសពី- ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ឬរបួសសាច់ដុំ។