តើអ្នកចំណូលថ្មីប្រើក្នុងផ្ទះយ៉ាងម៉េចហើយតើពួកគេប្រើរយៈពេលប៉ុន្មានក្នុងផ្ទះមានរយៈពេលយូរ

របៀបប្រើក្នុងផ្ទះ Rower
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំជាមួយនឹងការជួលក្នុងផ្ទះអាចទទួលបានលទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ aerobic ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។ មុនពេលប្រើយើងត្រូវធ្វើការធ្វើលំហាត់ប្រាណឡើងកំដៅការរត់ហាត់ប្រាណឬលាតសន្ធឹងដែលអាចកាត់បន្ថយការរងរបួសក្នុងកីឡា។ នៅពេលប្រើ Indoor Rower អ្នកគួរតែធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុវត្ថិភាពជាមុនដែលចាំបាច់។ បនា្ទាប់មកនៅពេលធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មានកំហុសទេអ្នកគួរតែជួសជុលជើងរបស់អ្នកនៅលើឈ្នាន់សង្កត់ចំណុចទាញឱ្យតឹងសូមលាតដៃទាញចំណុចទាញទៅផ្នែកខាងលើនៃពោះរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅសកម្មភាពត្រៀមហើយអនុវត្តម្តងហើយម្តងទៀត។

តើរយៈពេលប៉ុន្មានដែលក្នុងផ្ទះនឹងត្រូវបានធ្វើឡើង
មនុស្សជាច្រើនអនុវត្តការជួលក្នុងផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងនាមជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមសរសៃឈាមក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពវាចាំបាច់ត្រូវធានាថាពេលវេលាធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងមួយម៉ោងមុនពេលដែលជាតិខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមឆេះ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមយើងអាចកំណត់ភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងឧបករណ៍ផ្ទុកនិងបង្កើនវាតាមតម្រូវការ។