គ្រូបង្ហាត់ពង្រីកទ្រូងមេអំបៅ

ដោយផ្អែកលើកម្ពស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក សូមកែតម្រូវកម្ពស់កៅអីរបស់អ្នកបង្ហាត់ពង្រីកទ្រូងមេអំបៅ ដើម្បីធានាថានៅពេលអ្នកអង្គុយចុះ ដៃរបស់អ្នកអាចចាប់ចំណុចទាញដោយធម្មជាតិ ហើយខ្នងរបស់អ្នកអាចសមនឹងកៅអីខាងក្រោយបានយ៉ាងស្រួល។ លៃតម្រូវរហូតទាល់តែដៃរបស់អ្នកពត់បន្តិច ហើយនៅក្នុងទីតាំងក្តាប់ត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងចំណុចទាញ។

សម្រាប់-អ្នកប្រើប្រាស់លើកដំបូង ឬអ្នកដែលមានកម្លាំងខ្សោយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចានទម្ងន់ស្រាលជាងមុន។ នៅពេលដែលកម្លាំងសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នកកើនឡើង ចូរបន្ថែមទម្ងន់បន្ថែមទៀតបន្តិចម្តងៗ។ ជ្រើសរើសទម្ងន់សមស្របដោយផ្លាស់ទីម្ជុលទម្ងន់។

អង្គុយចុះ និងរក្សាលំនឹងរាងកាយរបស់អ្នក រក្សាឥរិយាបថដោយដាក់ទ្រូងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ពោះដាក់ក្នុង និងស្មាសម្រាក។ ចាប់ចំណុចទាញដោយដៃទាំងពីរ ប្រើកម្លាំងនៃសាច់ដុំដើមទ្រូងរបស់អ្នក ដើម្បីជំរុញដៃរបស់អ្នក ហើយបិទដៃរបស់អ្នកយឺតៗចូល។ មានអារម្មណ៍ថាមានការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នក ផ្អាកមួយរយៈខ្លីនៅទីតាំងខាងលើ បន្ទាប់មកយឺតៗត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម ហើយធ្វើចលនាម្តងទៀតសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។

បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺន សូមដាក់ចានទម្ងន់ត្រឡប់មកវិញ ជូតមេអំបៅពង្រីកទ្រូងឱ្យស្អាត ហើយពិនិត្យមើលថាតើសមាសធាតុទាំងអស់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតាឬអត់ ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់លើកក្រោយ។